3 habitudes pour être zen tous les jours : Article récapitulatif de l’évènement interblogueurs 2024

Article numéro 1 : 3 habitudes pour être zen avec l’argent au quotidien

Et adoptez ces 3 habitudes zen avec l’argent au quotidien

• « Pratiquez la gratitude, la visualisation positive et apprenez à associer quotidiennement l’argent à des émotions positives pour être en paix avec ce sujet.
• Mettez en place une rigueur budgétaire et une gestion automatisée de vos finances pour mettre l’argent au service de votre vie.
• Adoptez la simplicité, le minimalisme dans vos modes de consommation et utiliser la méthode BISOU pour ne pas tomber dans les travers de la consommation. »

Découvre les 3 actions zen d’Ophélie du blog Fric au féminin

Article numéro 2 : Mes 3 habitudes essentielles pour être zen en 2024

Marcher pour lâcher prise

« J’ai découvert la marche après le confinement. À l’époque, je ne sortais que pour faire quelques courses, comme la plupart d’entre nous. Entre toutes les tâches à gérer à la maison, l’école à la maison et le travail, j’avais l’impression que j’allais imploser. Puis les enfants ont pu reprendre le chemin de l’école.

Quelques jours par semaine. Et j’en ai profité pour faire le tour du pâté d’immeubles. Ce n’était que 10 minutes, mais ça me faisait un bien fou. Au fil du temps, j’ai allongé mes balades. À chaque pas posé par terre, les idées popent dans ma tête.
Des réponses à des questions viennent naturellement à moi. En rentrant à la maison, je me sens régénérée. »

Découvre les 3 actions zen d’Adeline du blog Harmonie & Plénitude

Article numéro 3 : Parents d’enfants atypiques : 3 habitudes pour un quotidien plus zen

Le jeu, un pilier essentiel pour les enfants atypiques

« Pour Melyssa, jouer a toujours été une source de joie et d’évasion. Elle préfère les jeux en petit comité, à la maison, où elle peut s’exprimer librement sans se sentir submergée. Le jeu, pour elle et pour beaucoup d’enfants atypiques, est un moyen d’apprendre et de grandir, adapté à leurs besoins uniques. »

Découvre les 3 actions zen d’Elise du blog Optimisme Cool

Article numéro 4 : 3 Habitudes pour être plus Zen au travail

✨ Respire la sérénité au travail pour apaiser ton esprit et ton corps

« La respiration est un outil puissant pour gérer ton stress, tes émotions et ton énergie. En respirant de manière consciente et profonde, tu vas envoyer un signal à ton cerveau que tout va bien, que tu es en sécurité et que tu peux te détendre. Tu vas aussi oxygéner tes cellules, ton sang et ton cerveau, ce qui va favoriser ta concentration, ta mémoire et ta performance. »

Découvre les 3 actions zen de Christèle du blog CréActiv-Epanouies

Article numéro 5 : Mes trois habitudes quotidiennes pour maintenir un état zen

Un Équilibre entre le Corps physique, Psychique et Spirituel

« Personnellement, je pense qu’entretenir un corps physique en oubliant les autres est un non- sens. N’étant pas une très grande sportive, maintenir en forme mon mental est devenu indispensable. Ce rituel quotidien m’a aidé à trouver la motivation pour me lever plus tôt, moi qui n’étais pas du tout du matin. Dans un premier temps, j’ai pratiqué 10 à 15 minutes, histoire de ne pas mettre la barre trop haute. Puis j’ai prolongé peu à peu. Aujourd’hui, il m’est indispensable d’y consacrer minimum 40 minutes, voir 50 minutes. »

Découvre les 3 actions zen d’Isabelle du blog Réveille le meilleur en toi

Article numéro 6 : Mes 3 meilleurs rituels post-dépression

Marcher dans la nature

« D’après les recommandations de la Haute Autorité de Santé, la pratique régulière d’une activité physique est bénéfique pour la santé physique, mais aussi la santé mentale. Elle permet de réduire la fatigue et les symptômes de la dépression et de l’anxiété. La qualité de vie s’en trouve nettement améliorée. Et après la dépression, le maintien d’une activité physique régulière permet de réduire le risque de rechute. »

Découvre les 3 actions zen de Maud du blog Livres Sur Ordonnance

Article numéro 7 : ÊTRE ZEN ET LE RESTER : 3 CLÉS POUR AMÉLIORER TON QUOTIDIEN

Identifier et comprendre ses sources de stress

« Pour rester serein au quotidien, il est primordial de comprendre pourquoi tu es stressé. C’est bien beau de te dire que tu vas méditer tous les jours. Mais si tu continues à répéter les comportements qui te causent du stress, tu auras du mal à rester détendu.

Tu manques peut-être de sommeil ? Ta situation financière n’est pas au beau fixe ? Tu es peut-être sans arrêt pris dans des conflits ? Tu te mets peut-être trop la pression au travail ? Tu es trop devant les écrans ? Ou peut-être as-tu, comme j’ai pu l’avoir, un rythme de vie insoutenable ? »

Découvre les 3 actions zen d’Aurore du blog AUROREMILLARAY

Article numéro 8 : 3 habitudes pour être zen tous les jours

3 Habitudes pour Être Zen Tous les Jours : La Puissance de la Méditation Quotidienne.

« Pour commencer, quelle est la véritable essence de la méditation quotidienne ? Pensez-vous vraiment comprendre son impact sur le zen quotidien ? Je vous emmène dans un monde où la sérénité n’est pas un luxe, mais une routine accessible. Cependant, comprenons d’abord ce qu’est la méditation : ce n’est pas seulement s’asseoir en silence, c’est un voyage vers la découverte de soi.

Ainsi, la méditation quotidienne est cruciale pour calmer l’esprit, réduire le stress et améliorer la concentration. Pourquoi est-ce si efficace ? Car elle nous enseigne à être présents, à écouter notre corps et notre esprit. »

Découvre les 3 actions zen de Rémi du blog L’action suit tes pensées

Article numéro 9 : Trois habitudes pour être zen tous les jours en tant qu’artiste peintre

Le respect d’un rituel de fin de journée

« Comme beaucoup d’artistes, je travaille chez moi. Cela comporte des avantages, mais l’inconvénient est qu’il m’est difficile de dissocier vie professionnelle et vie personnelle. Il est pourtant nécessaire de savoir s’arrêter de travailler pour faire place au repos et à la vie familiale. Pour ce faire, j’aime avoir un rituel de fin de journée, qui me sert de transition pour passer en douceur d’une vie à l’autre. »

Découvre les 3 astuces zen d’Alexandra du blog Artiste Peintre Pro

Article numéro 10 : 3 habitudes indispensables pour être zen en famille

Pourquoi la déconnexion numérique est-elle essentielle pour la sérénité familiale ?

« Les écrans et les sollicitations numériques sont devenus omniprésents dans notre quotidien moderne. Notifications incessantes, SMS, messages sur les réseaux sociaux, actualités anxiogènes à la télévision, jeux vidéo, et applications diverses. Tout cela crée une surcharge mentale qui génère du stress. Cette hyper-connexion sollicite notre attention de manière incessante, instaurant ainsi un climat anxiogène. »

Découvre les 3 astuces zen de Jeanne du blog OMAMAZEN

Article numéro 11 : La routine zen du matin

Exercices de respiration

C’est la première chose à faire dès le réveil, avant de se lever. Les exercices de respiration profonde sont essentiels pour maintenir un esprit calme et pour bien utiliser la capacité pulmonaire.

Découvre les 3 astuces zen de Caroline du blog Le petit coach

Article numéro 12 : 3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien

Désherber ou faire du jardin en général

« Quand le printemps arrive, c’est le moment de s’occuper du jardin. Bêcher, tailler, semer sont des activités qui occupent vos muscles tout en laissant du temps à votre cerveau. J’en profite pour faire le point, réfléchir à mes problèmes actuels, prévoir ma journée à venir ou simplement rêver un peu.
Certaines de ses tâches, comme le désherbage, sont très répétitives. J’ai remarqué qu’en le faisant, le cerveau est tout d’abord assailli d’une foule d’idées et qu’au bout d’un petit moment, le flux s’apaise et la sérénité s’installe. »

Découvre les 3 astuces zen d’Agaric du blog Ecrire & Présenter

Article numéro 13 : 3 Habitudes pour Être Zen : Rester Serein dans son Quotidien

Comment une communication intentionnelle peut mener à être plus zen

« La plupart des gens ont des relations chaotiques ; et il y a une raison fondamentale à cela : ils ne communiquent pas intentionnellement ! Du coup, ils communiquent par réaction, pour se protéger eux-mêmes. Ce qui en résulte est un sentiment de stress, d’insécurité, d’impuissance et de Peur.

Si ce n’était que ça, ce serait déjà pas mal. Sauf que nous avons un type de relation et une communication que nous entretenons constamment : celle avec nous-même ! Si notre communication avec nous-même est chaotique, c’est notre Estime de Soi, notre Confiance en Soi et notre Image de Soi qui en sont impactés ! »

Découvre les 3 astuces zen de Rahner du blog Epanouissement Spirituel

Article numéro 14 : Avoir un quotidien plus serein avec ces 3 habitudes

Identifier ses valeurs fortes

« Dans cette situation, comment être zen ? Hé bien, simplement, en commençant à ralentir le rythme et à se poser les bonnes questions. Pour y remédier, il me semble inévitable de passer par la case d’identification de ses valeurs. Avez-vous déjà pris le temps (je veux dire, VRAIMENT) de réfléchir à ce qui est important pour vous ? Connaissez-vous vos valeurs fondamentales, intrinsèques ? Ce qui vous motive et ce qui vous pousse à vous lever le matin (spoiler alert : le salaire ne dure qu’un temps 😉) ? Comment pouvez-vous intégrer ces différentes données davantage dans votre quotidien professionnel ? »

Découvre les 3 astuces zen de Marlène du blog Yoga Renaissance

Article numéro 15 : 3 habitudes pour être zen en cuisine

Sélectionner des petits plats faciles à cuisiner pour la semaine

« Personnellement, je fais les courses de façon hebdomadaire, lors de mon jour le moins chargé. En général, ça tombe le week-end. Sur une feuille de papier, j’écris les 14 repas de la semaine que je compte préparer (les déjeuners et les dîners). Je prends garde à ne sélectionner que des recettes faciles et rapides à préparer pour gagner du temps (et de l’énergie) le moment venu. »

Découvre les 3 astuces zen de Julie du blog Petits Plats Faciles

Article numéro 16 : Écrire vers la sérénité : 3 habitudes pour une vie Zen

Capturer mes rêves par l’écriture

« Nous rêvons chaque nuit et oublions un certain nombre de nos rêves.

Freud, dans son livre « L’interprétation du rêve », explique que les rêves sont la « voie royale » qui mène à l’inconscient. Il détaille, dans ce livre majeur de son œuvre et de la psychanalyse en général, les mécanismes présents dans le rêve et le mécanisme du refoulement qui explique l’oubli total ou partiel de certains de nos rêves. »

Découvre les 3 astuces zen d’Olivier du blog Psycho-Plume

Article numéro 17 : 3 Secrets pour un bien-être zen au quotidien

Intégrer l’exercice dans la routine quotidienne

« Tout d’abord, consultez un médecin pour déterminer la quantité et le type d’exercice adapté à votre état de santé. Pour les personnes sédentaires, il est conseillé de privilégier des activités douces telles que la marche ou des séances d’étirements. J’ai toujours été sportif et ce que j’ai pu constater, c’est qu’il faut pratiquer une activité physique au moins deux fois par semaine pour commencer à ressentir les effets bénéfiques. »

Découvre les 3 astuces zen de Renan du blog Un esprit libre et curieux

Article numéro 18 : 3 habitudes pour être zen tous les jours

1re habitude prise : je ralentis et je m’impose 5 secondes de réflexion !

« “Oh, mais 5 secondes, c’est drôlement court quand même !” et pourtant, presque personne ne les prend ces 5 secondes.

La société, notamment de consommation, nous a donné l’habitude de vivre tout, dans l’instant.
Avant (je fais ma vieille), on avait la patience d’attendre les longues secondes pour que le modem au bruit ostentatoire daigne nous connecter à internet; aujourd’hui si une page n’est pas totalement chargée en quelques millisecondes, c’est la fin du monde. »

Découvre les 3 astuces zen de Julie du blog JULIE -ANIMITHRA- FERRIER

Article numéro 19 : 3 habitudes indispensables pour être zen dans ses finances

Se constituer une épargne de précaution

« Pour être plus zen au quotidien, ayez toujours au minimum une réserve d’argent équivalente à six mois de dépenses.

Par exemple, si la totalité de vos dépenses obligatoires totalisent 1200 euros par mois, assurez-vous de disposer d’une réserve de 7200 euros sur un autre compte que votre compte chèque. »

Découvre les 3 astuces zen de Gary du blog Gérer ses finances

Article numéro 20 : Rester Zen au quotidien : les 3 Rituels incontournables

Énergie Positive : Trois habitudes pour une vie équilibrée, jeune et dynamique

« Dans nos vies souvent surchargées et encombrées, nous négligeons fréquemment de respirer profondément et de savourer l’instant présent.

Nos journées sont remplies d’activités souvent peu inspirantes, et nous tentons de maximiser nos emplois du temps afin de ne rien « rater ». En fin de compte, les distractions extérieures parviennent à détourner notre attention. »

Découvre les 3 astuces zen de Jackie du blog Rester Jeune & Dynamique

Article numéro 21 : 3 Habitudes pour cultiver une sérénité quotidienne

Méditation matinale : Un rendez-vous avec la sérénité

« Chaque matin, je choisis de composer ma propre mélodie de sérénité dès les premières lueurs du jour. Mon mantra réside dans un rituel sacré, une méditation matinale qui éveille mon esprit et mon corps. Ces cinq minutes sacrées, connectées à mon monde intérieur, sont bien plus qu’une simple pause. Elles se transforment en un socle sacré sur laquelle je construis la trame de ma journée à venir. »

Découvre les 3 astuces zen de Patricia du blog Patricia-Coiffeuse-Energeticienne-Trichotherapy

Article numéro 22 : Mes 3 habitudes pour être ZEN tous les jours

Pourquoi mettre en place des habitudes ZEN ?

« La quête de la sérénité quotidienne est aussi unique que chaque individu, alors, dans le le tourbillon de la vie, chacun doit trouver ses propres habitudes ou rituels pour préserver son bien-être émotionnel et physique, ses habitudes qui apportent calme et équilibre dans le tumulte de la vie moderne.
Les rituels sont une création personnelle de petites actions et de moments choisis avec soin afin de détendre le corps et apaiser l’esprit, tels est notre objectif pour être plus zen chaque jour ; chacun a le pouvoir de sculpter son propre chemin vers la tranquillité.
L’écoute de soi-même, la compréhension de ses besoins et la découverte des actions favorable à sa propre détente est primordiale. »

Découvre les 3 astuces zen de Vanessa du blog Agir pour embellir sa vie !

Article numéro 23 : Comment Rester Zen au Quotidien : 3 clés pour une Vie Harmonieuse

Se créer une bulle de zénitude

« Être zen au quotidien. Se créer une bulle de zénitude n’est plus un luxe, c’est une nécessité. Cela permet de reprendre du temps pour soi et de se reconnecter à son « moi ». Dans cet article, je souhaite te proposer un plan d’actions d’idées à picorer construit autour de 3 habitudes pour un quotidien plus zen et plus serein.

Alors Prêts pour ce voyage vers un bien-être durable ? »

Découvre les 3 astuces zen de Freddy du blog Le labo de la productivité

Article numéro 24 : Comment être zen grâce à ces 3 tutos

Le stress et l’anxiété sont un vrai problème

« Le stress est une expérience universelle. Cet état a été nécessaire à la survie de l’espèce humaine, et présente encore aujourd’hui une utilité. Le stress déclenche une libération d’hormones telles que le cortisol, et l’adrénaline qui prépare le corps à réagir rapidement. Il peut être moteur dans certaines situations et pousser les individus à se dépasser. Mais attention, si le stress est trop présent dans nos quotidiens il s’avère très néfaste pour la santé. »

Découvre les 3 astuces zen de Marine du blog Bouge ta créativité

Article numéro 25 : Mes 3 habitudes pour avoir une vie plus zen

 La Magie du Rangement : Créer un sanctuaire de sérénité

« Quoi de plus énervant et stressant que de chercher ses clés alors que l’on est déjà en retard ? Quoi de plus frustrant que de se lancer dans une activité mais de devoir chercher pendant plusieurs dizaines de minutes les outils dont on a besoin ?

Tout comme notre énergie, notre temps aussi est une ressource limitée ! ⏱ Or, personne n’aime le gâcher inutilement !

A mon sens, un rangement fonctionnel est LA solution pour lutter contre la perte de temps et le stress qui y est associé. »

Découvre les 3 astuces zen de Magdalena du blog ARCHI MINI ORGA

Article numéro 26 : 3 Habitudes Zen à adopter pour une vie plus sereine et plus épanouie 🧘‍♂️🧘‍♀️

L’impact des Habitudes Zen sur notre Bien-être au quotidien

« Les habitudes sont les piliers invisibles de notre quotidien.

Elles façonnent nos vies, souvent sans que nous en soyons pleinement conscients.

Adopter des habitudes zen, c’est choisir délibérément de semer des graines de tranquillité et d’épanouissement dans le sol fertile de notre routine quotidienne.

En intégrant des pratiques telles que la méditation, la pleine conscience, ou simplement des moments de gratitude, nous transformons progressivement notre quotidien.

Ces habitudes zen agissent comme des antidotes au stress et à l’agitation, nous guidant vers une vie plus calme, plus centrée et profondément enrichissante. »

Découvre les 3 astuces zen de Caroline et Mathieu du blog Ma vie buissonnière

Article numéro 27 : 3 habitudes pour être zen tous les jours grâce aux rêves lucides

Journal de rêve pour la clarté mentale

« La première habitude que je recommande pour cultiver la tranquillité grâce aux rêves lucides est de tenir régulièrement un journal détaillé de vos rêves.

Comme je l’explique plus en détail dans mon livre « Le manuel du rêveur lucide« , consigner ses rêves dans un journal aide à développer sa mémoire onirique et à reconnaître des signes récurrents qui peuvent indiquer que l’on rêve.

Avec la pratique, votre sensibilité aux détails des rêves s’affine, ce qui facilite la prise de conscience durant le rêve. De plus, relire son journal permet d’identifier des thèmes ou des symboles qui reviennent fréquemment. Comprendre leur signification aide à mieux se connaître soi-même. »

Découvre les 3 astuces zen de Dieter du blog Combattre la fatigue

Article numéro 28 : Habitudes zen en famille : 3 habitudes à cultiver

Désencombrer l’espace en famille

« Vous êtes-vous déjà senti submergé(e) par le désordre ambiant, que ce soit dans la salle de jeux, le salon ou même dans les placards de vos enfants ou de la maison ? Si oui, vous n’êtes pas seul(e). La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions simples et douces pour y remédier.

Tout d’abord, le désordre n’est pas qu’une question d’esthétique. En effet, il peut réellement influencer notre état d’esprit. Personnellement, j’ai du mal à préparer le repas du soir lorsque le plan de travail est encombré des sacs d’école et autres objets. Un environnement encombré peut générer stress et anxiété, et même entraver notre capacité à nous détendre et à profiter pleinement de nos moments en famille. En revanche, un espace épuré invite à la sérénité, à la clarté d’esprit et favorise la détente. »

Découvre les 3 astuces zen de Dominique du blog Défis de Parents

Article numéro 29 : Être un Papa Zen : 3 habitudes à appliquer au quotidien

Une Habitude Pour Moi : Me Lever Plus Tôt

« Se lever tôt est une habitude qui peut transformer radicalement votre quotidien en tant que père. J’applique cette habitude depuis que j’ai lu le livre « Miracle Morning » en 2018, après la naissance de mon 3ᵉ enfant. Il fait partie des 3 livres qui ont changé ma vie de papa. En me levant une heure avant les enfants, je dispose de temps vraiment pour moi. Il m’appartient complètement et je peux en faire ce que je veux. J’en profite pour boire un thé chaud, sortir sur ma terrasse pour apprécier la température extérieure et le lever du jour, respirer profondément, puis méditer ou lire un livre.
Cela me permet d’être un papa plus zen au cours de la journée. »

Découvre les 3 astuces zen de Bertrand du blog Captain Papa

Article numéro 30 : Zen attitude : transformez votre vie avec ces routines journalières

Pourquoi la zen attitude est importante dans notre journée ?

« C’est sûrement la question que vous vous posez.

Dans la vie quotidienne des entrepreneures, la zen attitude devient un allié inestimable. Elle est un havre de paix au milieu des challenges sans fin.

Imaginez-vous, prêtes à affronter les défis professionnels et personnels avec une tête claire et une paix intérieure retrouvée. C’est exactement ce que la « Zen Attitude » promet : un chemin vers la tranquillité, une clé pour apprendre de chaque journée une expérience toute douce afin d’éviter l’épuisement »

Découvre les 3 astuces zen de Miora du blog Miora RAVELONTSOA

Article numéro 31 : Mes 3 rituels zen, que j’applique au quotidien

Se balader dans la nature pour être plus « zen »

« Un autre rituel zen que je pratique tous les jours est très simple : je me balade dans la nature. J’ai grandi à deux pas d’un petit bois, et j’ai pris l’habitude de m’y rendre régulièrement lorsque j’étais petit. J’ai fait tellement de balades en vélo dans ce bois !

Mais avec le temps, j’ai trouvé un plaisir différent. Celui de la marche. Me balader en forêt et me reconnecter à la nature me faisais beaucoup de bien. Malheureusement, lorsque j’ai déménagé en ville pour mes études, j’ai perdu ce petit plaisir. S’en est suivi un épisode dépressif particulièrement douloureux. Une des choses qui m’a permis de retrouver la sérénité dans mon esprit, c’est de reprendre ces balades bienfaitrices. »

Découvre les 3 astuces zen de Denis du blog Habitude Mieux Vivre

Article numéro 32 : Rester zen au quotidien : 3 techniques d’un pilote de ligne

Pourquoi intégrer le sport à votre quotidien

« L’exercice régulier renforce le cœur, augmente la capacité pulmonaire, et améliore la circulation sanguine, contribuant ainsi à une meilleure santé physique. Sur le plan mental, il libère des endorphines, souvent appelées hormones du bonheur, qui peuvent réduire le stress et l’anxiété. De plus, l’exercice régulier est associé à une amélioration de la qualité du sommeil, essentielle pour un esprit clair et alerte. »

Découvre les 3 astuces zen de Julien du blog MON PROJET PASSION

Article numéro 33 : 3 Habitudes pour Être Zen Tous les Jours Grâce à l’Aquariophilie

Observation Quotidienne de l’Aquarium : la base de l’aquariophilie zen

« En aquariophilie, la première habitude qui contribue à notre bien-être n’est autre que l’observation quotidienne de l’aquarium. Cette action, aussi simple soit-elle, peut être considérée comme une forme de méditation active. En regardant les poissons nager, en observant les plantes onduler dans le courant et en suivant l’évolution du bac jour après jour, nous entrons dans une sorte en pleine conscience. »

Découvre les 3 astuces zen de Léon du blog AQUARIUM FACILE

Article numéro 34 : 3 habitudes pour devenir zen au quotidien

Trouver le calme intérieur grâce à la méditation

« La méditation de pleine conscience est une habitude qui gagne en popularité en raison de ses nombreux bienfaits pour le bien-être mental et émotionnel. Il s’agit de se concentrer pleinement sur le moment présent, en prêtant attention à sa respiration, ses pensées et ses sensations. En intégrant cette pratique dans votre quotidien, vous découvrirez une source inépuisable de calme intérieur. »

Découvre les 3 astuces zen de Maxime du blog Inner Wisdom

Article numéro 35 : Trois habitudes pour savoir comment rester zen tous les jours

Installez un Système pour lutter contre le manque de Temps et rester zen tous les jours

« Le manque de temps créé par la pression professionnelle et personnelle est cité comme la première cause de stress dans la vie contemporaine. Réussir à se sentir détendu devant la multiplicité des choses à faire et l’intensité de la charge professionnelle est un véritable défi. Réussir à persévérer malgré le chaos du quotidien et les inévitables imprévus est extrêmement difficile.

Il vous faut donc installer en priorité un système de gestion de votre organisation qui vous permet de reprendre la maîtrise de votre temps et de votre agenda, pour rester zen tous les jours. »

Découvre les 3 astuces zen de Stéphane du blog RENOUVEAU PRO PERSO

Article numéro 36 : 3 habitudes pour être zen tous les jours

Aiguise ton esprit afin d’apprécier la beauté du monde autour de toi

« Cette beauté qui nous rend heureux nous aide à être plus zen.

Prends le temps d’observer la nature qui t’entoure. Fais une pause pour écouter le chant des oiseaux, observer le mouvements des nuages, admirer un coucher de soleil ou observer les étoiles.
Apprécie la beauté de ce qui t’entoure tous les jours. Dans ta famille, admire la beauté des petites mains, des cheveux de ton enfant. Remémore toi la beauté de la femme qui t’a attiré. Observe les objets que tu aimes, ceux qui t’entourent. Apprécie leur qualité, leur forme, tout ce qui explique que tu les as choisis.
L’important est de prendre le temps d’apprécier la beauté qui nous entoure et de s’en imprégner, l’esprit aime le beau, la beauté du monde enrichit l’esprit. »

Découvre les 3 astuces zen d’Hélène du blog PASSION SCOLAIRE

Article numéro 37 : Réinventez Votre Quotidien : Trois Habitudes Zen pour Transformer Votre Vie 🍃

      Maîtrisez Votre Temps : La puissance de la priorisation

« Imaginez commencer chaque journée avec une sensation de clarté et de but. La gestion des priorités, c’est exactement cela. Mais comment distinguer l’urgent de l’important dans le tourbillon de la vie quotidienne ? Chaque matin, prenez un moment pour identifier les trois tâches essentielles qui donneraient le plus de sens à votre journée. »

Découvre les 3 astuces zen de Karim du blog Fréquence Zen

Article numéro 38 : Mes 3 indispensables pour une journée zen

L’art du Niksen

« Dans notre monde super agité, stressant ou le simple fait de faire une pause signifie parfois pour certains « une perte de temps », pas toujours évident de ne pas culpabiliser quand on s’arrête et qu’on prend un moment pour soi.

C’est vrai qu’on est sans cesse sollicité : les enfants, le boulot, les réseaux sociaux, le bruit…

L’art du Niksen vient des Pays-Bas : niks se traduit par « rien ». Donc les Hollandais en ont fait un infinitif qui peut se traduire par « ne rien faire ». Ça vous fait sans doute penser comme moi au « farniente ». De quoi s’agit-il ? De prendre du temps pour déconnecter et profiter sans culpabilité. »

Découvre les 3 astuces zen de Christine du blog Inlight Out

Article numéro 39 : Sérénité en Cuisine : 3 Habitudes pour une vie équilibrée

Planifier et organiser votre cuisine

« Selon une étude de l’American Psychological Association, le désordre dans l’environnement peut augmenter les niveaux de stress. En appliquant cette notion à votre espace de cuisine, il est clair qu’une cuisine bien organisée peut contribuer à votre sérénité. La planification joue également un rôle clé dans la réduction du stress. »

Découvre les 3 astuces zen d’Hicham du blog Cuisine De Base

Article numéro 40 : QUOTIDIEN ZEN : 3 INCONTOURNABLES

Comprendre les enjeux du stress, pour un quotidien zen

« Le stress rythme votre vie quotidienne. L’évolution de ce phénomène, vous vide non seulement de votre énergie, mais a aussi des conséquences nocives sur votre santé. C’est pourquoi, il est nécessaire d’agir, afin de contrer ce mal qui vous ronge. Dans cet article, vous allez comprendre, quels sont les enjeux du stress. Puis, vous verrez 3 incontournables pour rester zen au quotidien, à instaurer dans votre routine. Vous pourrez, ainsi, mieux faire face aux pressions journalières. »

Découvre les 3 astuces zen de Laure du blog Infopreneurs Conseils Développement

Article numéro 41 : Cultiver la sérénité au travail : 3 habitudes pour être zen au quotidien

                    Pratiquer la pleine conscience au début de la journée

« Imaginez une journée de travail où vous vous sentez calme, concentré et capable de gérer les défis avec aisance. Dans l’effervescence de notre monde professionnel, il est essentiel de cultiver dès le début de l’année des habitudes qui favorisent la sérénité au travail. En cette période de bonnes résolutions, je vous propose d’intégrer dans votre quotidien 3 habitudes simples mais puissantes pour réduire le stress au travail et améliorer votre bien-être général. Dès aujourd’hui, donnez-vous les moyens de créer un espace professionnel propice à la tranquillité et à l’équilibre. »

Découvre les 3 astuces zen de Mélanie du blog Avantage Ergonomie

Article numéro 42 : Méditation, musique et amis – trois clés pour rester zen

La Méditation : Un Voyage Intérieur

« La méditation, popularisée en Occident par des figures comme Jon Kabat-Zinn, est une pratique ancestrale qui s’est répandue pour ses nombreux bienfaits sur l’esprit et le corps. Kabat-Zinn, en particulier, est reconnu pour avoir introduit la méditation de pleine conscience en médecine. »

Découvre les 3 astuces zen de François du blog L’Artiste Crypto

Article numéro 43 : 3 habitudes pour être zen tous les jours grâce au sport

Planifiez vos séances

« Dans un monde où tout va de plus en plus vite, le stress et les responsabilités peuvent souvent prendre le dessus. Être détendu devient alors une priorité essentielle pour mener votre vie à bien et retrouver une certaine sérénité. Beaucoup d’approches ont été explorées pour atteindre cet équilibre. Après de nombreuses études, il se trouve qu’une des solution les plus efficaces est d’intégrer l’exercice physique dans votre quotidien. »

Découvre les 3 astuces zen d’Anthony du blog Muscu Street et CrossFit 

Article numéro 44 : 3 habitudes pour rester « Zen » au quotidien

Rester zen avec : La routine du matin

« Un état d’esprit calme, serein et équilibré face aux défis de la vie, ça vous tente ? C’est ce qui caractérise ce qu’on va communément dire de nos jours « être zen ».  Ce dont nous allons parler est plus qu’un état d’esprit mais une attitude globale intérieure, une energie intérieure qui serait en mesure de correspondre avec une réalité qui ne s’avère pas toujours agréable. »

Découvre les 3 astuces zen d’Aurélie du blog Vérité intérieure

Article numéro 45 : Simplifier sa vie de A à Zen : 3 habitudes quotidiennes

Pratiquer le Wabi-Sabi au quotidien

« Aujourd’hui tout va de plus en plus vite, des avancées technologiques révolutionnaires aux fakes news dévastatrices qui se répandent sur Internet. Et avec cette vélocité grandissante croit notre besoin de calme et de sérénité. Difficile de trouver des moments pour prendre soin de notre bien-être mental et émotionnel au quotidien. »

Découvre les 3 astuces zen de Charlotte du blog Orgaminima

Article numéro 46 : 3 habitudes ZEN pour le bien-être mutuel entre un animal et son maître

Accorder une attention de qualité quotidienne

« Vivre en harmonie avec nos animaux de compagnie va bien au-delà de la simple responsabilité d’assurer leurs besoins fondamentaux. En adoptant une approche zen, nous pouvons non seulement améliorer leur qualité de vie, mais également renforcer notre connexion avec eux. »

Découvre les 3 astuces zen de Fabienne du blog Fleurs a soins

Article numéro 47 : 3 habitudes pour être zen … grâce à mon Chat !

1ère habitude pour être zen grâce à mon Chat : je l’observe et j’apprécie sa liberté ! 

« Tout le monde recherche des habitudes pour être zen, c’est-à-dire être un tant soit peu détaché des difficultés de la vie et profiter d’une part de bonheur. Fuir le spleen pour trouver l’idéal, c’est-à dire un monde d’ordre, de sens et de beauté, comme dirait Baudelaire, grand amoureux des chats lui aussi. »

Découvre les 3 astuces zen de Muriel du blog Les maisons du chat

Article numéro 48 : 3 habitudes pour être zen au quotidien

Pourquoi prendre des habitudes pour être zen ?

« Aujourd’hui, j’ai choisi de vous proposer un article plus général, en participant à un évènement inter-blogueur organisé par Olivier Roland sur son blog Habitudes zen. Cette thématique est très intéressante, et à mon sens elle l’est tout particulièrement pour les musiciens, chanteurs et chefs d’orchestre et de choeur. »

Découvre les 3 conseils zen d’Evelyne du blog Musique et corps

Article numéro 49 : Trois Habitudes Zen pour une Vie sans Migraine : Mon Parcours Transformateur

Mon Histoire : Plus de 10 Ans de Combat contre les Migraines

« Pendant plus de dix ans, j’ai lutté contre les migraines, cherchant des solutions auprès de nombreux spécialistes. Ma quête m’a finalement conduite vers la naturopathie et d’autres techniques de soins naturels, décisives dans mon parcours de guérison. C’est une histoire de transformation, des jours sombres de douleur incessante à la découverte de pratiques changeant ma vie. »

Découvre les 3 conseils zen de Nathalie du blog Zéro-Migraine

Article numéro 50 : ÊTRE ZEN AU QUOTIDIEN : 3 CONSEILS POUR DEVENIR ET RESTER ZEN

RESPIRER pour apaiser son cœur et rester zen

« Être zen et le rester… Qu’il s’agisse du quotidien avec ses exigences et obligations, des aléas en tout genre, ou encore des défis auxquels nous nous confrontons, les sources de stress et d’anxiété ne sont jamais très loin. De ce fait, notre confiance en soi ainsi que notre équilibre émotionnel peuvent à chaque instant être mis à mal. »

Découvre les 3 conseils zen de Karine du blog Foudre

Article numéro 51 : 3 habitudes zen essentielles dans la vie quotidienne des managers

La méditation matinale pour cultiver la clarté mentale et la sérénité

« Explorez la première habitude zen : la méditation matinale au quotidienne. Nous allons répondre à la question : Comment quelques minutes de méditation quotidienne peuvent-elles préparer les managers mentalement, favoriser la clarté mentale et établir une base solide pour la journée à venir ? La méditation est une pratique qui consiste à focaliser son attention sur le moment présent. Elle peut être pratiquée de différentes manières. »

Découvre les 3 conseils zen de Vanessa du blog Manager avec succès

Article numéro 52 : Sentiments, pensées et actions : trois choses que vous pouvez faire chaque jour pour devenir plus zen

Reconnaissez vos sentiments

« Les sentiments sont importants. Ils nous donnent des informations sur notre expérience intérieure. Que vous vous sentiez heureux, triste, en colère, honteux ou que vous éprouviez tout autre sentiment, vous ressentez ce que vous ressentez et ces sentiments méritent le respect. »

Découvre les 3 conseils zen de Rachel du blog La plénitudede ton pouvoir

Article numéro 53 : 3 habitudes pour être zen au quotidien avec un bébé

Habitude #1 : Sortir se promener tous les jours

« Se balader est bénéfique autant pour les enfants que pour les parents. Les bébés sont apaisés par une promenade au grand air et s’endorment facilement en balade. Un bébé qui dort, c’est un parent plus zen. Sortez l’écharpe ou la poussette, la draisienne ou les baskets et poussez la porte de chez vous, direction dehors ! La marche est un moment de détente. »

Découvre les 3 idées zen de Marion du blog Bébé à table

Article numéro 54 : Adopter 3 habitudes zen au quotidien grâce aux fleurs de Bach

1ère habitude zen: Bien dormir

« Vous allez me dire que c’est un conseil bateau qu’on retrouve partout! Et je vous dirai que oui on le lit souvent mais non il n’est pas bateau et il n’est pas si simple à appliquer. Le faites vous?  Il y a plusieurs raisons qui peuvent expliquer que nous n’appliquons pas cette habitude au quotidien. La première étant le manque de discipline, on préfère rester regarder un épisode et encore un autre de sa série en cours sur Netflix quitte à perdre quelques heures de sommeil…On le regrette le lendemain…Et on recommence! »

Découvre les 3 idées zen de Lydie du blog Au pays des Fleurs de Bach

Article numéro 55 : Ingénieur serein : Trois Habitudes Zen pour rester calme

Rester calme en adoptant La Pause Active

« Selon une étude menée par le Journal of Occupational and Environmental Medicine, 90% des ingénieurs interrogés ont déclaré ressentir du stress au travail. Pour contrer ce phénomène, adopter la « pause active » devient une habitude salvatrice. Des recherches menées par l’Université de Californie ont démontré que prendre régulièrement des pauses courtes mais actives améliore significativement la concentration et réduit le stress. »

Découvre les 3 idées zen de Hicham du blog Engineer Toolbox

Article numéro 56 : Trois habitudes pour devenir zen grâce à son chien

Habitude zen 1 : profiter des balades avec son chien pour pratiquer des exercices de pleine conscience

« Quand on vit avec un chien, le sortir est indispensable pour son bien-être physique et mental. Mais c’est aussi bénéfique pour nous, pour nous oxygéner, faire un peu d’exercice… Et ce n’est pas tout. On peut profiter de ces balades quotidiennes pour y ajouter une pincée de « Pleine conscience ». »

Découvre les 3 idées zen de Pascale du blog Chien de Wouf

Article numéro 57 : Quelle est la durée de vie d’une émotion ?

7 SECONDES MAGIQUES

« Une émotion ne vit que 7 secondes. Mais cette courte intensité émotionnelle peut créer tout le malheur du monde. Vous savez que je n’exagère pas. Au plus mauvais moment, on peut dire et faire des choses qui sont regrettables peut être pour toute une vie. »

Découvre les 3 idées zen de Line du blog Avoir une bonne relation